Aerobic er en udbredt holdaktivitet ved fitnesscentre over hele landet. Det er en god omgang konditions- og koordinationstræning, der får pulsen godt i vejret. En typisk aerobicstime består af forskellige kombinationer af løb og hop samt overkropsbevægelser. Der bygges roligt på i de første små ti minutter, hvor kroppen varmes op, så den er klar til det hårde træk. Der er også god aktivitet i nedkølingsfasen, inden de sidste minutter bruges på at strække musklerne igennem.
Du får hele kroppen med, når du går til aerobic på Nørbæk Efterskole.